Există mai multe tipuri de ceaiuri care sunt asociate cu beneficii în reducerea nivelului de colesterol. Iată câteva opțiuni care pot fi considerate cele mai bune în acest sens:
- Ceaiul verde: Acesta conține polifenoli, antioxidanți care pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol LDL („rău”). Studiile au arătat că consumul regulat de ceai verde poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol total și la creșterea nivelului de colesterol HDL („bun”).
- Ceaiul negru: Asemenea ceaiului verde, ceaiul negru conține polifenoli. Consumul de ceai negru poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol LDL și poate îmbunătăți nivelul de colesterol HDL.
- Ceai de anghinare. Acest ceai are functii identice cu medicamentele din clasa statinelor, care scad lipidele prin inhibitia enzimei HMG-CoA-reductaza, care joaca un rol central in sinteza colesterolului. Formele usoare de hipercolesterolemie pot fi rezolvate prin consumul de ceai de anghinare. Un studiu a aratat faptul ca subiectii supraponderalii care au baut acest ceai au avut o scadere semnificativa a colesterolului in comparatie cu alti subiecti supraponderali carora li s-a administrat un placebo.
- Ceaiul de ghimbir: Ghimbirul este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante. Consumul de ceai de ghimbir poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol și poate contribui la menținerea sănătății cardiovasculare.
Este important să rețineți că consumul de ceaiuri nu poate înlocui un stil de viață sănătos și o alimentație echilibrată. Este recomandat să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a introduce orice schimbare semnificativă în dieta dumneavoastră, mai ales dacă aveți probleme de sănătate preexistente sau luați medicamente.