Detoxifierea organismului nu înseamnă dietă bazată pe sucuri, post sau cine știe ce metode, care pot deveni periculoase pentru sănătatea generală a organismului.
Potrivit medicilor, detoxifierea organismului presupune un regim de viata sanatos. Lipsa de energie, durerile de cap inexplicabile, problemele de memorie, unghiile slabite, parul casant si alergiile persistente sunt doar cateva dintre semnele ca organismul are nevoie de detoxifiere. Iar concentrarea asupra alimentelor bogate de nutriente, evitarea celor prelucrate și alte masuri poate îmbunătăți viața și sănătatea temeinic.
Glutenul este o proteină prezentă în grâu, secară, orz și în toate produsele derivate din acestea: pâine, paste, biscuiți, produse de patiserie, dar și în sosuri, snacks-uri sau mezeluri procesate. Pentru mulți oameni, consumul constant de gluten poate crea mici inflamații în organism, care treptat se traduc prin balonare, oboseală, tulburări digestive sau chiar dureri articulare.
Ce se întâmplă când elimini glutenul:
- Digestie mai ușoară și mai eficientă – intestinele se relaxează, scade balonarea și disconfortul abdominal.
- Mai multă energie – fără inflamație și senzația de greutate, corpul poate folosi energia mai eficient.
- Claritate mentală – mulți oameni observă că se simt mai concentrați și mai calmi după ce renunță la gluten.
- Reducerea inflamațiilor – cu timpul, pielea, articulațiile și sistemul imunitar răspund pozitiv.
Cum să începi detoxifierea prin eliminarea glutenului:
- Înlocuiește pâinea, pastele și produsele de patiserie cu alternative fără gluten: orez, quinoa, hrișcă, fulgi de ovăz certificați fără gluten.
- Citește etichetele: glutenul poate fi ascuns în sosuri, mezeluri, produse procesate sau chiar suplimente.
- Începe treptat și observă cum se simte corpul tău după 2–4 săptămâni. Notează modificările în energie, digestie și stare generală.
🔹 Un proces simplu, dar profund:
Această metodă de detoxifiere nu cere cure complicate sau sucuri detoxifiante. Ea arată cât de mult poate să însemne alegerea conștientă a alimentelor pentru starea noastră de bine. Uneori, secretul nu stă în ce adăugăm în corp, ci în ceea ce alegem să nu mai consumăm.
Detoxifierea prin eliminarea glutenului nu este doar despre alimente – este un act de atenție față de corpul tău, care te învață să asculți semnalele pe care le ignorăm adesea.
Medicul Liliana Suciu mai spune că „o viață fără gluten este o viață cu mai puțină suferință, o viață în care creierul îți mulțumește că nu îl mai intoxici. Nu mai spun de mușchi, articulații și plămâni, care sunt delectați de eliberarea de inflamație”, a explicat medicul specialist.