1. Dependența de exterior
• Mulți oameni își leagă fericirea de evenimente externe: succes profesional, relații, posesiuni materiale. Când aceste lucruri lipsesc sau nu sunt așa cum și-au dorit, se simt nefericiți.
• Soluție: Conștientizarea faptului că tot ceea ce avem nevoie se află deja în noi. Fericirea vine din starea de mulțumire interioară.
2. Teama de schimbare și nesiguranță
• Oamenii se agață de confortul cunoscut, chiar dacă acesta nu le aduce împlinire. Teama de necunoscut îi face să rămână în situații care nu îi fericesc.
• Soluție: Acceptarea schimbării ca parte naturală a vieții și curajul de a face pași spre ceea ce aduce bucurie autentică.
3. Trăirea în trecut sau îngrijorarea pentru viitor
• Mintea umană este adesea prinsă în regrete despre trecut sau temeri despre ce urmează. Astfel, prezentul – singurul moment real – este ignorat.
• Soluție: Practica mindfulness și concentrarea pe momentul prezent. În prezent există liniște și bucurie.
4. Lipsa de recunoștință
• Omul uită să aprecieze micile bucurii ale vieții și ceea ce are deja, concentrându-se mai mult pe ce îi lipsește.
• Soluție: Cultivarea recunoștinței zilnice pentru lucrurile mici, care deschide calea către o stare interioară de împlinire.
5. Judecata de sine și a altora
• Oamenii sunt adesea foarte critici cu ei înșiși și cu ceilalți, ceea ce le limitează capacitatea de a trăi în armonie.
• Soluție: Acceptarea de sine și compasiunea față de ceilalți contribuie la eliberarea de nefericire.