Hai să facem un ritual simplu de 7 minute pentru echilibrarea chakrelor. Tot ce ai nevoie este un loc liniștit și câteva respirații profunde.
⏳ Durată: 7 minute (1 minut pentru fiecare chakră)
🔴 1. Chakra Rădăcină – Muladhara
📍 Zona: Baza coloanei
Respiră adânc, simte-ți picioarele sprijinind Pământul.
✨ Afirmație: „Sunt în siguranță, sunt stabil(ă), Pământul mă susține.”
🟠 2. Chakra Sacrală – Svadhisthana
📍 Zona: Sub buric
Simte căldură în zona abdomenului, ca un mic soare portocaliu.
✨ Afirmație: „Îmbrățișez plăcerea vieții și las creativitatea să curgă liber.”
🟡 3. Chakra Plexului Solar – Manipura
📍 Zona: Sub stern
Pune palma pe stomac și imaginează-ți o lumină galbenă puternică.
✨ Afirmație: „Am putere și încredere, îmi creez realitatea.”
🟢 4. Chakra Inimii – Anahata
📍 Zona: Piept
Respiră profund, deschide-ți pieptul și simte iubirea curgând.
✨ Afirmație: „Sunt iubire și dau iubire cu generozitate.”
🔵 5. Chakra Gâtului – Vishuddha
📍 Zona: Gât
Inspiră și expiră ușor, simțind energia curgând prin voce.
✨ Afirmație: „Îmi exprim adevărul cu claritate și pace.”
🟣 6. Chakra Frunții (Al Treilea Ochi) – Ajna
📍 Zona: Între sprâncene
Închide ochii și vizualizează o lumină indigo.
✨ Afirmație: „Intuiția mea mă ghidează și văd dincolo de aparențe.”
⚪ 7. Chakra Coroană – Sahasrara
📍 Zona: Creștetul capului
Simte o lumină alb-violet care se ridică spre cer.
✨ Afirmație: „Sunt una cu Universul și cu lumina divină.”
🌌 După cele 7 minute, rămâi câteva secunde în liniște și observă cum te simți mai ușor, mai echilibrat(ă).