1 – Scaun
Semnificație: Cauti stabilitate și predictibilitate în mediile sociale. Te simți mai bine acolo unde poți controla situațiile.
Recomandare: Exersează expunerea treptată — participă la evenimente scurte, de unde poți pleca atunci când simți nevoia.
2 – Copac
Semnificație: Te simți cel mai confortabil în spații deschise, fără presiune, unde conversațiile curg natural.
Recomandare: Organizează întâlniri în aer liber sau în locuri relaxate, pentru a reduce senzația de tensiune socială.
3 – Cărucior de cumpărături
Semnificație: Ești mai liniștit atunci când există un scop clar pentru interacțiunea cu ceilalți.
Recomandare: Alătură-te grupurilor bazate pe activități (cursuri, voluntariat), unde poți combina contactul social cu o sarcină practică.
4 – Mașină
Semnificație: Ai nevoie să știi că există o „ieșire de siguranță” dacă te simți inconfortabil.
Recomandare: Alege evenimente sociale care sunt aproape de locuri familiare și provoacă-te să rămâi puțin mai mult de fiecare dată.
5 – Umbrelă
Semnificație: Folosești „scuturi” subtile în interacțiunile sociale — cum ar fi umorul sau selectivitatea în ceea ce împărtășești.
Recomandare: Încearcă să renunți la un mic „scut” atunci când ești în compania potrivită. Vulnerabilitatea poate crea încredere autentică.
6 – Carte
Semnificație: Preferi conversațiile profunde, unu-la-unu, sau discuțiile structurate, în locul interacțiunilor superficiale.
Recomandare: Programează întâlniri la cafea sau discuții pe teme clare, pentru a-ți crește confortul înainte de a merge la grupuri mai mari.
7 – Controller de joc
Semnificație: Îți place să te conectezi cu oamenii prin activități comune, mai ales cele organizate sau cu reguli.
Recomandare: Folosește hobby-urile sau jocurile ca punte către noi cercuri sociale și extinde treptat relațiile dincolo de activitate.
8 – Cană de cafea
Semnificație: Preferi întâlnirile mici, intime, care au o notă de rutină sau familiaritate.
Recomandare: Invită una sau două persoane apropiate la o cafea sau într-un loc care îți oferă confort emoțional.