Trezirea noaptea poate părea întâmplătoare, uneori chiar neliniștitoare, mai ales când se întâmplă des și nu știi de ce. De cele mai multe ori, nu este pentru că ceva este „în neregulă”, ci pentru că ceva din interior nu s-a liniștit complet încă, iar somnul este locul unde această tensiune apare prima.
1. Trezirea între 23:00 și 01:00
Are adesea mai mult de-a face cu tensiunea mentală decât cu ziua în sine. Corpul este pregătit să încetinească, dar mintea încă rulează, planifică, repară, ține controlul. Vrei să te odihnești, dar o parte din tine nu simte încă că are voie să se lase complet.
2. Trezirea între 01:00 și 03:00
Este adesea legată de emoții ținute în interior pentru mult timp. Lucruri la care te-ai adaptat, pe care le-ai minimalizat sau le-ai înghițit ca să rămâi compus(ă). Corpul rămâne în alertă nu pentru că ești slab(ă), ci pentru că, la un moment dat, a fi treaz(ă) a părut mai sigur decât a te relaxa.
3. Trezirea între 03:00 și 05:00
Poate fi mai grea și mai tăcută. Acesta este momentul în care tristețea, greutatea emoțională sau un sentiment vag de doliu pot ieși la suprafață fără un motiv clar. Corpul procesează profund, iar ceea ce nu a avut spațiu în timpul zilei poate apărea în liniștea nopții.
4. Trezirea între 05:00 și 07:00
Este adesea conectată cu anticiparea. Corpul începe să se pregătească pentru zi înainte ca tu să îți dorești conștient acest lucru, mai ales când există presiune, responsabilitate sau anxietate legată de ce urmează. Nu este nerăbdare, ci un sistem care nu are încredere că odihna va dura.
Nimic din toate acestea nu înseamnă că este ceva în neregulă cu tine.
Corpul tău este atent și încearcă să comunice în singurul mod pe care îl cunoaște. Somnul nu înseamnă doar să fii suficient de obosit(ă), ci să te simți suficient de în siguranță ca să te înmoi, să te relaxezi.
