Suntem singurele ființe de pe Pământ capabile să ne transformăm biologia prin ceea ce gândim, simțim, spunem și facem. Celulele noastre urmăresc constant gândurile și reacționează la ele.
Reamintirea unei situații negative sau triste declanșează aceeași eliberare de hormoni și substanțe biologice ca stresul real. Celulele procesează fiecare experiență și o metabolizează în funcție de interpretarea noastră personală.
Nu putem lua date izolate și să le confirmăm doar prin judecată. Când interiorizăm o interpretare, devenim efectul ei. Depresia, de exemplu, proiectează tristețe asupra întregului corp și afectează producția de neurotransmițători.
Nivelurile hormonale se modifică, somnul este perturbat, receptorii neuropeptidici ai celulelor pielii se schimbă, iar trombocitele devin mai vâscoase și mai predispuse la aglutinare. Chiar și lacrimile se schimbă.
Lacrimile de tristețe conțin urme chimice diferite față de lacrimile de bucurie. Întregul profil biochimic se transformă radical atunci când o persoană se simte calmă. Una dintre cele mai rapide metode de remodelare interioară este respirația conștientă.
Aceste observații subliniază importanța folosirii respirației pentru a crea un corp și o minte echilibrate. Procesul de îmbătrânire poate fi influențat zilnic. Shakespeare nu a exagerat când, prin Prospero, a spus: „Suntem făcuți din același material ca visele.”
Vrei să știi cum se simte corpul tău astăzi? Privește ce ai gândit și simțit ieri. Vrei să știi cum va arăta corpul tău mâine? Observă-ți respirația, gândurile și emoțiile de astăzi.
Dacă îți deschizi inima și mintea, vei preveni situațiile în care altcineva ar trebui să intervină în locul tău. Medicina este deja în tine — activeaz-o prin respirație și conștiență.
Te simți pe deplin responsabil pentru starea ta fizică și emoțională? Pentru propria viață? Amintește-ți că temerile și rănile tale sunt portarii regatului libertății tale.
