Cercetările în neuroștiință au descoperit că ignorarea, respingerea sau excluderea socială activează aceleași zone ale creierului care se activează atunci când simțim durere fizică. Cortexul anterior cingulat și insula – regiuni asociate cu senzația de durere – se „aprind” exact cum s-ar întâmpla dacă te-ai lovi sau ți-ai provoca o rană.
Această reacție are un motiv evolutiv: oamenii sunt ființe sociale, iar conexiunile noastre cu ceilalți au fost esențiale pentru supraviețuire. Creierul nostru interpretează ignorarea ca pe o amenințare reală – și reacția nu este doar emoțională, ci și fizică. Nu e de mirare că uneori simțim dureri de cap, presiune în piept sau chiar senzații de gol în stomac atunci când suntem respinși.
Dar vestea bună este că durerea socială poate fi gestionată. Conștientizarea reacțiilor noastre, practicarea compasiunii față de noi înșine și conectarea cu oameni care ne apreciază ne pot „amorti” efectele dureroase ale ignoranței. De fapt, creierul poate învăța să „trateze” durerea socială la fel cum tratează durerea fizică, cu grijă și răbdare.
Așadar, data viitoare când simți că ești ignorat, amintește-ți: durerea ta e reală, dar și felul în care o gestionezi poate face diferența între suferință și vindecare.
Atunci când suntem ignorați de persoanele importate pentru noi, reacția creierului este similară ca la o durere fizică
Psihologia ne arată că atunci când suntem ignorați de persoanele a căror atenție contează pentru noi, creierul nostru reacționează similar cu atunci când simțim durere fizică.
Cercetătorii au descoperit că atunci când suntem ignorați, anumite părți ale creierului nostru, care sunt activate și când simțim durere fizică, devin active. Asta înseamnă că ignorarea poate fi la fel de dureroasă pentru creierul nostru ca o lovitură sau o arsură.