„Iertarea sincerã si autenticã nu este o decizie care poate fi luatã întotdeauna ușor.
Este un proces continuu care poate dura mult timp. Urmeazã câteva sugestii care ar putea fi utile:
1. Recunoști cã ai fost rãnit/ă și îți permiti sã simți aceste emoții.
2. Înțelegi cã persoana pe care o percepi cã ți-a fãcut rãu nu a fãcut-o cu scopul de a te rãni, ci a pornit de la bune intenții.
3. Înțelegi cã iertarea nu înseamnã cã trebuie sã uiți ceea ce s-a întâmplat sau cã trebuie sã continui sã ai o relație cu acea persoanã.
4. Lucrezi la tine însuți/însăți, prin practicarea autocunoașterii și a autodisciplinei, pentru a înțelege și a lãsa în urmã resentimentele și amintirile dureroase.
5. Îți exprimi sentimentele prin vorbire sau scris, în mod sincer și curat, către persoana care ți-a făcut „rău”.
6. În cele din urmă, te concentrezi pe prezent și pe viitor și înțelegi cã iertarea te ajutã să te eliberezi de trecut și să mergi mai departe.