1. Hara Hachi Bu – Hrănește-te cu măsură, până când simți că ești 80% sătulă. Astfel, corpul rămâne ușor, iar mintea limpede.
2. Kaizen – Fă un pas mic, dar constant, spre mai bine. În fiecare zi, îmbunătățește-te cu 1% – în gânduri, gesturi, visuri.
3. Shoshin – Păstrează curiozitatea unui începător. Privește lumea ca și cum ai vedea-o pentru prima dată – cu uimire și deschidere.
4. Ikigai – Descoperă acel motiv care te face să te trezești dimineața. Trăiește pentru el, hrănește-l cu fiecare clipă.
5. Oubaitori – Nu te măsura cu alții. Fiecare suflet are ritmul său, drumul său, înflorirea sa unică.
6. Wabi-Sabi – Găsește frumusețea în imperfecțiune. Lasă lucrurile să fie așa cum sunt – crude, autentice, trecătoare.
7. Kanban – Așază-ți gândurile în ordine. Prioritizează cu blândețe și vei face mai mult, cu mai puțin efort.
