1. Închide ochii și stai relaxat cu mâinile și picioarele depărtate de corp, cu palmele în sus.
2. Spune de 3 ori Tatăl nostru, astfel se deschis chakrele, pentru a putea absorbi lumina și energia divină. (Cerem Sinelui nostru Divin să integreze Lumina, atât cât corpul nostru fizic, poate face față.)
3. Facem respirația în 4 timpi, aproximativ 4 minute. (Inspir 4 secunde, țin respirația 4 sec.,apoi expir 4 secunde).
4. Vizualizăm cum fluxul de lumină și energie divină curge prin creștetul capului și parcurge tot corpul și iese prin tălpile picioarelor.
5. Ne frecam palmele până simțim căldură, sau furnicături și înțepături. Așezăm palmă stângă peste palma dreaptă, care încheie un circuit și stăm 10 min. pe zona cu probleme.
La sfârșit ne scuturam mâinile, pentru a ne elibera de energia acumulată, din acea zonă bolnavă.
Acest exercițiu se efectuează zilnic de două, trei ori, până durerea dispare.