1. Tot timpul te plângi/ ai milă de tine
Cum scapi?
1. Fă ceva pentru o persoană care după părerea ta e mai ghinionistă ca tine și ascultă-i povestea.
2. Fă lista cu evenimentele, lucrurile ce s-au întâmplat în viața ta și ți-au întrecut așteptările, a fost mai bine decât te așteptai.
3. Amintește-ți de persoanele ce te-au ajutat în această viață și găsește o modalitate prin care să-ți arăți recunoștința față de ei.
2. Aștepți până când cei din jur își vor da seama de emoțiile/ sentimentele pe care le ai
Cum scapi?
1. Fă o pauză și găsește o modalitate prin care te poți exprima altfel (dansuri, story pe insta, desen etc.)
2. Fă o analogie și gândește-te: ,,Ce situație va pune pe alte persoane ca să simtă exact ceea ce simți tu acum?”
3. Dar ce situație te va pune deja pe tine ca să simți exact ceea ce simte interlocutorul în momentul în care nu spui ce ai pe suflet?
3. Fugi după confirmările părinților
Cum scapi?
1. Gândește-te: ,,Ce resursă a fost insuficientă pentru tine din partea părinților? Ce nu ți-a ajuns?”
2. Ar fi putut părintele tău să primească exact aceeași resursă din partea părinților, în copilărie?
3. Găsește o modalitate prin care ai putea să le oferi această resursă insuficientă părinților tăi. Nu aștepți ca părinții să-ți ofere asta, ci direct le dai tu.
4. Te prefaci că la tine e tot ok, chiar dacă nu e deloc ok
Cum scapi?
1. În momentul în care te simți rău, recunoaște asta. În așa mod vei reuși să te calmezi mai rapid.
2. Spune emoția pe nume, dacă o poți face, înseamnă că o poți și ,,dresa”
3. Vorbește celor dragi ceea ce simți: ,,Mă simt atât de rău că îmi vine să fac x,y,z”
5. Încerci să-i schimbi pe alții
Cum scapi?
1. Pune-ți întrebarea: ,,Dacă persoana dragă nu se va schimba niciodată, o să pot în continuare să o iubesc indiferent de orice?”
2. Enumeră punctele forte/slabe pe care le are și pune accent pe primele.
3. Încearcă să schimbi dorința de a-l schimba în speranța că omul singur se va trezi și va avea nevoie de o schimbare.
6 Crezi că drumul corect mereu trebuie să fie cel mai greu
Cum scapi?
1. Dacă îți place ceea ce faci și îți iasă ușor, nu trebuie să simți sentimentul de vină pentru asta.
2. Dacă te chinuie dubiile, înseamnă că nu neapărat te ocupi cu ceea ce trebuie.
3. Încearcă să introduci un elemente interesant, poate extra în cariera ta.
7. Tot aștepți până când e deja prea târziu
Cum scapi?
1. Îți închipui că ai 70 ani. Ce ar trebui să fie ca să poți spune fără nicio ezitare că: ,,Am avut o viață superbă!”
2. Dacă vei continua să trăiești fix cum o faci acum, vei fi oare la 70 ani mulțumit de tine?
3. Ce se poate face acum altfel, pentru ca să ai o bătrânețe așa cum îți dorești? Începe să faci asta.
