„Iartă-mă pentru tot ce ți-am greșit cu gândul, cu vorba sau cu fapta, acum sau altădată.
Te iert pentru tot ce mi-ai greșit cu gândul, cu vorba sau cu fapta, acum sau altădată.
Îți mulțumesc că ai apărut în viața mea și că, alături de tine, am evoluat. Îți mulțumesc pentru toate clipele trăite împreună.
Te iubesc pentru Divinul din tine.
Mă eliberez și te eliberez.
Îmi dau voie să fiu, așa cum îți dau voie și ție să fii.
Îți dăruiesc dragostea mea.
10 minute
6. Gândește-te la un moment din viata ta in care ai simțit că poti face orice, in care ai fost fericit/ă, implinit/ă, iubit/ă, sănătos/ sănătoasă, liber/ă, etc. Adu acea stare acum in viața ta sau oricând ai nevoie. Ai sa vezi cum se va schimba viata ta in bine. Aceste stari le poti aduce si in viitorul tău .
7. Tehnica suprapunerii imaginilor
Imaginează-ti ca ai corpul pe care ti-l dorești, ca ai o sănătate vibrantă, ca ești iubit/ă, ca esti împlinit/ă, ca esti fericit/ă, ca ai tot ce îți dorești. Suprapune, mental, această imagine peste imaginea ta actuală. Repetă acest procedeu dimineata si seara.
7 exerciții extraordinare care vă ajută să vă schimbați viața
1. Dimineața mulțumește pentru cel putin 3 lucruri. Binecuvânteaza cu lumina și iubire ziua respectivă, viața ta, sufletul tău, mintea ta, corpul tău, copiii, familia, partenerul, etc.
2. Pe inspirație atragi toate gândurile, emotiile si energiile tale in mijlocul pieptului, pe expirație eliberezi de acolo toate energiile, informatiile, particulele si spiritele care nu sunt spre binele tau suprem pe toate planurile. 5 – 10 minute
3. Respiră profund 3-5 minute. Gândește-te ce înseamnă pentru tine iubire, compasiune, iertare, recunoștință, bucurie.
4. Terapia iertării de sine:
Ma iert, ma iert, ma iert!
Ma accept, ma accept, ma accept!
Ma iubesc, ma iubesc, ma iubesc!
Imi multumesc, imi multumesc, imi multumesc!
Ma respect, ma respect , ma respect!
10 minute
5. Terapia prin iertare: