1. Te critici constant, chiar și atunci când faci lucruri bune. Vocea ta interioară nu te susține, te judecă.
2. Îți minimalizezi reușitele. Ce faci bine „nu e mare lucru”, dar greșelile devin uriașe.
3. Te compari mereu cu alții, iar tu ieși aproape întotdeauna „mai puțin”.
4. Te simți vinovat/ă când te odihnești, ca și cum valoarea ta ar depinde doar de cât produci.
5. Îți ignori nevoile emoționale, spunându-ți că „nu e cazul”, „alții o duc mai rău”.
6. Rămâi în situații care te rănesc, doar pentru că ți-e frică să spui „nu”.
7. Îți vorbești urât în gând, lucruri pe care nu le-ai spune niciodată cuiva drag.
8. Te pedepsești pentru trecut, retrăind greșeli vechi și refuzând să te ierți.
9. Crezi că trebuie să fii „perfect/ă” ca să meriți iubire, respect sau liniște.
10. Nu te alegi pe tine, niciodată. Ești mereu ultimul/ultima pe listă.
👉 Partea bună? Dacă te-ai regăsit în unele puncte, înseamnă că ești conștient/ă. Iar conștientizarea este primul pas spre vindecare.
