• Semințe de chia – 1–2 linguri pe zi
Susțin digestia și echilibrul hormonal.
• Cartofi dulci – 1 porție la două zile
Bogați în antioxidanți care protejează pielea.
• Migdale – 10–12 bucăți pe zi
Contribuie la sănătatea pielii și a inimii.
• Ceai verde – 2–3 căni pe zi
Ajută la detoxifiere și încetinește îmbătrânirea celulară.
• Roșii – 1 roșie medie sau 5 roșii cherry zilnic
Susțin sănătatea pielii și luptă împotriva inflamației.
• Ciocolată neagră (minimum 70%) – 1–2 pătrățele pe zi
Protejează vasele de sânge și îmbunătățește starea de spirit.
• Nuci – 5–7 jumătăți pe zi
Bogate în Omega 3, reduc inflamația și susțin sănătatea creierului.
• Avocado – jumătate la două zile
Hrănește pielea din interior și menține elasticitatea.
• Afine – jumătate până la o cană pe zi
Puternici antioxidanți pentru creier și memorie.
Mănâncă echilibrat, ai grijă de corpul tău și susține-ți energia zilnic.
Felul în care te hrănești se vede în timp, în piele, minte și stare de bine
