Emoțiile negative ne mențin prizoniere ale trecutului și a unei realități care nu ne împlinește. Partea bună este că avem puterea de a le îmblânzi. Folosind tehnici spirituale poți minimiza durata și impactul emoțiilor negative în viața ta.
Iată patru dintre tehnicile mele preferate;
🔥Scrie și arde
Această tehnică este o modalitate simplă și extrem de eficientă de a te elibera de gândurile negative față de oamenii sau evenimentele din viata ta care îți provoacă emoții negative precum frustrarea, furia sau durerea.
S-a dovedit știintific ca actul de a scrie despre o experiență traumatică timp de douăzeci de minute pe zi câte trei sau patru zile consecutiv poate produce schimbări măsurabile în sănătatea fizică și psihică. Efectele benefice se răsfrâng și asupra calității somnului sau a eficienței.
In timpul unei sesiuni, scrie tot ce ai pe suflet legat de o persoană sau situație. Citește ce ai scris cu voce tare, de câteva ori. Simte întreaga emoție, plângi dacă simți nevoia și eliberează-te. Apoi arde hârtia.
🌅 Vizualizează eliberarea energiei negative
Aceasta este o metodă puternică de eliberare a energiilor negative stagnante stocate adânc în subconștientul tau. Poți face asta stând culcată sau așezată pe scaun.
Cu ochii închiși, vizualizează energia negativă ca o substanță. Dă-i culoarea și consistența pe care o dorești. Vizualizeaz-o ieșind din corpul tău. Imagineză-ți- că se scurge prin tălpi adânc în pământ. Apoi mulțumește-i pământului că a absorbit-o și a purificat-o.
🎶 Utilizează procedeul deflexiunii
Deflexiunea presupune să schimbi o traiectorie, o direcție. Dansul și muzica sunt instrumente puternice care te ajută să transmuți emoțiile negative. Nu trebuie să fii expertă pentru a profita de avantajele energetice pe care le oferă. Punerea în mișcare a energiei stagnante este un prim pas important în calea către vindecarea minții, corpului și sufletului.
🙏Folosește afirmațiile pozitive
Cunoști beneficiile utilizării afirmațiilor pozitive dar de câte ori le folosești cu intenție și in mod constant? Afirmațiile pot duce la apariția schimbărilor majore în viața noastră atunci când sunt folosite des. Ele pot fi, de asemenea, utilizate pentru a stopa conversația mentală negativă și a crește încrederea în sine.
🕉Vorbind și repetand adevărurile dorite ca și cum ar fi deja realitatea ta, vei crea mediul și frecvența pentru a le manifesta, gândurile negative care vă vizitează cel mai mult. Este important să vizualizați ceea ce spuneți când citiți aceste afirmații pentru a crea o vibrație puternică.
Repetati-le pe parcursul zilei dacă observați că intrați într-un proces negativ de gândire. Unul dintre preferatele mele actuale, inspirat de Gabrielle Bernstein, este „Sunt gata să trăiesc și să învăț prin dragoste”.