Ora de iarnă 2023. Cum se dă ceasul?
Weekendul acesta, în noaptea de sâmbătă, 28 octombrie 2023, spre duminică, 29 octombrie 2023, ora 04.00 ve deveni ora 03.00. Asta înseamnă că ceasurile se dau cu o oră în urmă.
Duminică, 29 octombrie 2023, ziua va avea 25 de ore. Vorbim despre cea mai lungă din an.
Medic: ”Abia de luni se vor simţi efectele schimbării orei”
Medicul Tudor Ciuhodaru spune că abia de luni vom simți efectele acestei schimbări: ”Chiar dacă duminică vom dormi mai mult cu o oră abia de luni se vor simţi efectele.
Specialistul a dat și câteva exemple de efecte extrem de periculoase pentru organism. Spre exemplu, riscul de infarct crește cu 5-10%, timp de trei zile după schimbarea orei. Sunt afectate în special persoanele tinere, active profesional, specifică medicul.
Majoritatea oamenilor se adaptează cu uşurință la schimbarea orei. Adaptarea organismului se face complet în circa cincisprezece zile.
Cinci lucruri esențiale pentru a trece cu bine peste schimbarea orei
Medicul Tudor Ciuhodaru ne oferă și cinci recomandări prețioase pentru a trece cu bine peste această schimbare a orei:
1. Planificarea corespunzătoare a activității.
2. Evitarea suprasolicitării datorată stimulentelor nervoase, substanţelor psihoactive sau situaţiilor conflictuale.
3. Nu e de neglijat petrecerea a cât mai mult timp în aer liber
4. Și nici mișcarea, chiar sub forma unor simple plimbări.
5. Precum şi o alimentaţie bogată în fructe şi legume proaspete.
