Psihologii și terapeuții oferă numeroase sfaturi și tehnici pentru a ajuta pe cineva care se luptă în viață. Iată 6 moduri de a fi de ajutor:
- Ascultare empatică: Una dintre cele mai importante modalități de a ajuta pe cineva este să îi oferiți o ureche atentă și empatică. Ascultați cu atenție ceea ce au de spus, fără a întrerupe sau a judeca. Arătați că vă pasă de sentimentele și experiențele lor.
- Oferiți sprijin emoțional: Fiți disponibili pentru a oferi sprijin emoțional și încurajare. Arătați compasiune și înțelegere față de ceea ce trec prin momentele dificile.
- Întrebări deschise și ghidare: Uneori, persoana care se confruntă cu probleme poate să nu știe cum să-și exprime sentimentele sau să găsească soluții. Puteți să adresați întrebări deschise pentru a-i ajuta să-și clarifice gândurile și sentimentele și să găsească posibile soluții.
- Ofertați ajutor practic: Dacă este cazul, puteți oferi ajutor practic. Acesta poate include ajutarea cu sarcini zilnice, cum ar fi cumpărături, gătit, sau chiar împărțirea grijilor zilnice pentru a ușura povara persoanei.
- Încurajați căutarea de ajutor profesional: Dacă observați că persoana are nevoie de ajutor mai specializat, încurajați-o să caute un terapeut, psiholog sau alt profesionist de sănătate mintală. Ofertați-vă să o ajutați să găsească resursele necesare pentru a obține sprijinul de care are nevoie.
- Fiți răbdători și consecvenți: Progresele pot fi lente și dificile pentru cineva care se luptă în viață. Fiți răbdători și consecvenți în susținerea lor. Aratăți că sunteți acolo pentru ei pe termen lung și că îi veți sprijini în continuare.
Este important să înțelegeți că fiecare persoană are nevoi și preferințe diferite, așa că ar trebui să adaptați modul în care oferiți ajutor în funcție de situație și de persoana respectivă.