Te simți copleșită? Ai un milion de lucruri de făcut astăzi și ești obosită chiar de dinainte de a începe treaba. Potrivit psihologilor, atunci când îți iei timp pentru tine, îți eliberezi mintea de anxietate și despresie, reduci furia din inima ta, sporești energia în corp și, cel mai important, crești nivelul fericirii
Iată care sunt cele mai cunoscute metode pentru a îți calma mintea în perioade de stres. Aceste trucuri te ajută să scapi de stres, să te calmezi și să aduci liniștea în viața ta:
1. Fă-ți un masaj rapid.
2. Folosește aromaterapia
3. Vorbește cu o persoană de încredere
4. Ieși în natură
5. Scrie-ți gândurile într-un jurnal
6. Meditează
7. Organizează-ți spațiul
8. Mișcă-ți corpul
9. Personalizează-ți o afirmație pozitivă și spune-o de fiecare dată când te simți agitată sau nervoasă. Exemple:
„Nu permit acestor gânduri să îmi invadeze liniștea. Le las să plece mai departe.”
„Sunt mai puternică decât gândurile mele.”
„În sufletul meu atrag energie pozitivă, liniște și bucurie.”
