Fraza care poate opri o criză de nervi in mai puțin de 1 minut
„Sunt aici. Spune‑mi ce e cel mai greu acum.” 1. „Sunt aici.” Această parte transmite prezență, siguranță și non‑abandon. Într-o criză, creierul intră în modul „luptă‑fugi‑îngheață”. Când aude „Sunt aici”, sistemul nervos primește un semnal de co-reglare: nu e singur, nu e atacat, nu e în pericol. E ca o ancoră care oprește căderea liberă. … Citește mai mult