Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să te trezești mai odihnită dimineața: 1. Stabilește un program regulat de somn: Încearcă să te culci și să te trezești în același interval orar în fiecare zi, chiar și în weekend. Acest lucru îi ajută pe mulți oameni să-și regleze ritmul circadian și să se trezească mai … Citește mai mult
Este important să menționăm că o alimentație echilibrată și diversificată este esențială pentru menținerea sănătății inimii. Aceste trei alimente pot fi incluse într-o dietă sănătoasă alături de alte alimente nutritive, cum ar fi legumele, fructele, cerealele integrale, nucile și semințele, care contribuie și ele la sănătatea cardiovasculară. Înainte de a face modificări semnificative în dieta … Citește mai mult
Poate că tu nu ai tulburare de anxietate și te gândești că n-ai nevoie să afli prea multe despre ea. Dar, cel mai probabil, fiecare dintre noi are în cercul de cunoștințe un anxios. Cel puțin unul. Așa că e important să știm ce să facem sau să nu facem în prezența lui. Iată o … Citește mai mult
Cu totii am auzit de anemie si de deficit de fier, dar stim care sunt principalele simptome ale celor doua? Fierul poate fi luat din alimente precum legumele verzi, ficatul, carnea de vita sau curcan, fasole etc. si, la nevoie, din suplimentele alimentare. Vitamina C potenteaza absorbtia fierului. Oboseala este un fenomen normal, insa atunci … Citește mai mult
Prof. Univ. Dr. Alexandru Vlad Ciurea, renumit neurochirurg, dezvăluie pe o rețea de socializare secretele care te vor ajuta să ajustezi această tranziție, de la tinerețe la o vârstă mai înaintată! Este normal ca organismul să scadă în rezistență, nu doar în grație, odată cu trecerea anilor. Dar e important cum scad toate acestea, pentru că … Citește mai mult
Ești ceea ce mănânci: aceasta este o expresie pe care mulți dintre noi au auzit-o, dar rareori o băgăm îm seama. Și, deși nu te vei transforma neapărat într-un cheeseburger dacă mănânci unul, știința arată că carnea procesată și carnea roșie îți pot sterge ani de viață atunci când exagerezi. În ultimele decenii, cercetările au … Citește mai mult
n ultimii ani, oamenii de știință au lucrat pentru a crea un tratament pentru boală folosind tehnologia cu ultrasunete care ar ajuta la eliminarea creierului de plăcile de amiloid neurotoxice care provoacă scăderea memoriei la pacienții cu Alzheimer. Potrivit Science Alert, boala Alzheimer este rezultatul formării a două tipuri de leziuni: plăci de amiloid și … Citește mai mult
Cuptorul cu microunde este un aparat modern și unul care este destul de util pentru gustări rapide sau reîncălzirea meselor. Și, deși acest lucru poate fi adevărat, nu toate alimentele sunt reîncălzite în mod egal în cuptorul cu microunde. Uneori, folosirea cuptorului cu microunde pentru anumite alimente poate fi periculoasă. Microundele folosesc un tip de … Citește mai mult
Mereu m-am ridicat din pat, m-am dus direct la cafetieră și mi-am început ziua liberă cu o ceașcă de Joe înainte să se întâmple altceva în ziua mea. Cu toate acestea, deși există probabil milioane de oameni care fac același lucru în fiecare zi, un studiu care a fost publicat cu doar câțiva ani în … Citește mai mult