Mereu m-am ridicat din pat, m-am dus direct la cafetieră și mi-am început ziua liberă cu o ceașcă de Joe înainte să se întâmple altceva în ziua mea. Cu toate acestea, deși există probabil milioane de oameni care fac același lucru în fiecare zi, un studiu care a fost publicat cu doar câțiva ani în urmă oferă un motiv bun pentru care micul dejun ar trebui să vină înainte de cafea. Studiul a fost publicat în British Journal of Nutrition și, potrivit studiului, dacă aveți o doză de cofeină de dimineață înainte de a mânca ceva, aceasta ar putea avea un impact negativ asupra nivelului de zahăr din sânge, care, la rândul său, va determina riscul de a dezvolta boli de inimă și diabet să crească.
Prin fiecare experiment, participanților li s-a monitorizat nivelul de glucoză din sânge. Deși o noapte de somn întreruptă în sine nu a afectat nivelul de glucoză din sânge, a avut cafeaua înainte de micul dejun. Aceasta a determinat creșterea nivelului zahărului din sânge cu 50%. Am putea îmbunătăți acest lucru mâncând mai întâi și apoi bând cafea mai târziu, dacă simțim că încă avem nevoie de ea. Știind acest lucru poate avea beneficii importante pentru sănătate pentru noi toți. Deci, data viitoare când veți avea o noapte grea de somn, amintiți-vă să vă beți cafeaua după micul dejun, altfel, vă puteți pregăti pentru o multitudine de probleme de sănătate mai târziu în viață.