Ca nutrient esențial, vitamina C protejează organismul împotriva deficiențelor sistemului imunitar. Organismul are nevoie de doze regulate de vitamina C, pentru a preveni dezvoltarea bolilor comune și a problemelor Când organismul are un nivel scăzut de vitamina C, simptomele se pot manifesta în multe feluri. Aruncă o privire la unele semne timpurii, că organismul tău are deficit de vitamina C.
1. Gingiile se inflamează și sângerează des
Dinții și gingiile au nevoie de cantități adecvate de vitamina C pentru o sănătate optimă. Acest nutrient intareste tesutul epiteliului, care este prezent pe tot corpul. Pe gingii, epiteliul funcționează ca o barieră împotriva bacteriilor, care ar putea provoca boli dentare. În cazul în care organismul tău nu are suficientă vitamina C, gingiile tind să se umfle, să devină inflamate și să sângereze ușor.
2. Părul este uscat și degradat
Vitamina C ajunge mai întâi la țesuturile și organele mai importante, apoi la firul de păr. În cazul în care nivelul vitaminei C este scăzut, rădăcinile de păr nu vor putea beneficia de cantitatea necesară din acest nutrient. Deci, vei avea părul uscat și degradat.
3. Sângerări nazale dese
Administrarea regulată de vitamina C reduce fragilitatea capilarelor. Deoarece nasul este căptușit cu multe dintre aceste vasele de sânge, poate fi destul de sensibil. Dacă întâmpini probleme de sângerări nazale frecvente, este posibil să ai nevoie de mai multă Vitamina C.
4. Piele uscată și ușor iritabilă
Pielea uscată și roșie prezintă, de asemenea, unele indicii că nu există o cantitate suficientă de Vitamina C în organism. Corpul tau are nevoie de vitamina C pentru a sintetiza colagenul pielii, astfel incat pielea să fie sănătoasă.
5. Te înegrești repede
Deoarece capilarele sunt mai slabe, fără vitamina C, o simplă lovitură poate duce la vânătăi imediate. Există cazuri în care nu știi cum ți-ai îvinețit coapsele sau pe brațele? Acum, ai o explicație.
6. Rănile se vindecă greu
Ai tăieturi sau zgârieturi timp de câteva săptămâni? S-ar putea să nu se vindecă repede pentru că nu ai suficientă vitamină C, care ajută țesuturile conjunctive să se vindece.
7. Articulații dureroase
Articulațiile inflamate și dureroase pot fi un semn al carenței de Vitamina C. Acest lucru este frecvent pentru cei care suferă de poliartrită reumatoidă. Potrivit experților, persoanele cu niveluri scazute de vitamina C prezintă de trei ori mai mult riscul de a dezvolta aceasta boala in comparatie cu cei cu un aport normal de vitamina C.
8. Răcești repede
Vitamina C ajută la producerea de celule albe din sânge, care atacă virusul și bacteriile. Este, de asemenea, un antioxidant care protejează celulele de infecții. Dacă ai o lipsă de Vitamina C, cu siguranță răcești repede.
9. Te simți rău
Te simți ușor obosit și nu poți explica de ce? Deficitul de vitamina C, s-a dovedit a avea și legături psihologice. Studiile arată că o carență mare de Vitamina C poate duce chiar la depresie.