Aceste afirmații vă pot ajuta să eliberați stresul și anxietatea, permițând liniștea sufletească. Vă vor ajuta să vă relaxați și să dormiți. De asemenea, te vei simți mai bine când te trezești dacă folosești aceste afirmații cu o
1 – Sunt recunoscător că am un pat cald în care să dorm.
2 – Sunt încântat/ă să mă trezesc bine mâine.
3 – Sunt în siguranță și renunț la orice griji.
4 – Închid ochii și îmi închid mintea.
5 – Adorm cu gânduri calme și optimism.
6 – Renunț la griji pentru că merit odihnă bună.
7 – Atrag vise fericite care aduc sentimente de pace.
8 – Sunt gata să-mi las mintea și corpul să se odihnească.
9 – Am făcut destule astăzi, iar acum mă pot relaxa.
10 – Pot experimenta pozitivitate mâine dacă dorm suficient în seara asta.
11 – Sunt recunoscător/toare că am făcut tot ce am putut astăzi.
12 – Învăț și cresc mai mult în fiecare zi.
13 – Mă relaxez și mă gândesc la cum funcționează corpul meu.
14 – Sunt sănătos/toasă și fericit/ă.
15 – Sunt bine acum și gata să mă reîncarc.
16 – Merit odihnă și pot să-mi abordez obiectivele mâine.
17 – Aleg somnul în locul îngrijorării..
18 – Sunt încântat/ă de ziua de mâine pentru că este o nouă oportunitate.
19 – Mă bucur de o noapte plină de odihnă.
20 – Sunt în pace și renunț la negativitate.
Cum să folosiți afirmațiile înainte de culcare
Afirmațiile sunt ușor de folosit, deși ar putea dura timp pentru a deveni confortabil cu rutina. Alegeți expresii semnificative: afirmațiile dvs. ar trebui să fie specifice situației dvs. Alege-le pe cele care rezonează cu tine și te ghidează către obiectivele tale.