Acest exercițiu va ajuta chakra inimii să se deschidă, eliberând emoțiile blocate si permițând iubirii să curgă liber în viața ta.
1. Respirația Iubirii (5 minute)
Așază-te într-un loc liniștit, cu spatele drept. Închide ochii și pune-ți palma dreaptă pe piept, în zona inimii. Inspiră adânc pe nas timp de 4 secunde, imaginându-ți că aerul pe care îl tragi este de culoare verde smarald sau roz pal – culorile chakrei inimii. Ține aerul în piept timp de 4 secunde, simțind cum energia iubirii se răspândește în toată ființa. Expiră lent pe gură timp de 6 secunde, eliberând orice tensiune emoțională sau tristețe. Repetă acest ciclu de 7 ori.
2. Afirmația IubiriiDupă ce ai terminat exercițiul de respirație, repetă cu voce tare sau în gând:
„Sunt deschis(ă) să primesc și să ofer iubire. Merit să iubesc și să fiu iubit(ă). Inima mea este plină de pace și armonie.”
3. Gestul IubiriiÎncheie exercițiul trimițând un gând de recunoștință cuiva pe care îl iubești. Poate fi o persoană dragă, un prieten sau chiar ție însuți(însăți) .
Vizualizează acea persoană în fața ta și trimite-i mental o rază de lumină verde sau roz , simbolizând iubirea ta.Fii prezent/ă în tot ce faci!