1. Pentru tensiune arterială crescută – Redu consumul de sare, lasă gustul să respire natural.
2. Pentru diabet – Evită mesele târzii; noaptea e pentru odihnă, nu pentru digestie.
3. Pentru migrene – Ferește-te de stresul emoțional, oferă-ți momente de liniște.
4. Pentru anemie – Nu bea ceai în timpul meselor; poate împiedica absorbția fierului.
5. Pentru reflux gastric – Nu mânca înainte de culcare; lasă stomacul să se odihnească.
6. Pentru gastrită – Mănâncă încet, cu răbdare; graba rănește stomacul.
7. Pentru constipație – Adaugă fibre în alimentație; ele sunt mișcarea blândă a corpului.
8. Pentru ulcer – Evită mâncarea picantă; uneori focul din farfurie ajunge în tine.
9. Pentru anxietate – Limitează timpul petrecut pe rețelele sociale; sufletul are nevoie de spațiu real.
10. Pentru insomnie – Lasă telefonul deoparte înainte de somn; lumina lui tulbură visele.
11. Pentru oase fragile – Evită băuturile carbogazoase; ele nu hrănesc, ci risipesc.
12. Pentru rinichi – Fii atentă la sare și zahăr; echilibrul e cheia.
13. Pentru ficat – Renunță la alcool; lasă-l să respire curat.
14. Pentru intestin – Redu stresul; el se simte în fiecare fibră a corpului.
15. Pentru plămâni – Spune nu fumatului; aerul merită să fie pur.
16. Pentru inimă – Evită stresul și mâncarea grasă; iubirea de sine începe cu grijă.
17. Pentru stomac – Fumatul și alcoolul îl rănesc; protejează-l cu blândețe.
18. Pentru ochi – Dormi suficient; privirea ta merită lumina odihnei.
19. Pentru auz – Ferește-te de zgomote puternice; liniștea e un dar.
20. Pentru greutate echilibrată – Mănâncă cu măsură și mișcă-te cu bucurie.
–