Există câteva motive pentru care nu este recomandat să bem cafeaua pe stomacul gol:
1. Aciditatea crescută: Cafeaua este cunoscută pentru conținutul său de acid clorogenic și acid cafeic, care pot crește aciditatea gastrică. Dacă bei cafeaua pe stomacul gol, aciditatea gastrică poate deveni și mai intensă, ceea ce poate provoca disconfort, arsuri la stomac sau chiar ulcer gastric la persoanele predispuse.
2. Impactul asupra digestiei: Cofeina din cafea poate stimula secreția de acid gastric și contracția mușchilor intestinali. Acest lucru poate interfera cu procesul normal de digestie și poate duce la senzația de disconfort abdominal, balonare sau diaree.
3. Suprimarea poftei de mâncare: Cofeina din cafea are proprietăți supresoare ale apetitului. Atunci când bei cafea pe stomacul gol, aceasta poate reduce senzația de foame, ceea ce poate duce la o alegere inadecvată a alimentelor sau la consumul insuficient de nutrienți necesari pentru a susține funcționarea corectă a organismului.
4. Deshidratarea: Cafeaua are un efect diuretic, ceea ce înseamnă că te poate face să urinezi mai des. Dacă bei cafea pe stomacul gol, acest efect diuretic poate duce la o eliminare crescută de apă din organism și poate contribui la deshidratare.
În general, este recomandat să consumi cafea după micul dejun sau în timpul meselor, atunci când ai deja ceva în stomac. Dacă ești sensibil la cafeină sau ai probleme digestive, ar putea fi înțelept să eviți complet consumul de cafea pe stomacul gol și să o consumi în timpul sau după masă. De asemenea, este important să fii conștient de cantitatea de cafeină pe care o consumi pe parcursul zilei și să te asiguri că nu depășești nivelul recomandat pentru sănătatea ta.
