Dalai Lama spunea: “Când viața ne pune față în față cu o tragedie, putem reacționa în două moduri, fie ne pierdem speranța și cădem pradă unor obiceiuri autodistructive, fie ne folosim de această provocare și ne regăsim puterea interioară.”
Cruzimea, brutalitatea și lipsa de siguranță par mult mai palpabile acum decât în trecut, poate și datorită știrilor despre războaie, tragedii, boli, furnizate nonstop.
Sunt însă câteva modalități prin care trebuie să înveți să evidențiezi partea pozitivă a vieții în fiecare zi, rămânând în același timp ancorat în realitățile evenimentelor ce au loc în lumea din jurul tău.
Iată 12 tehnici pe care le poți folosi pentru a menține o atitudine pozitivă chiar dacă lumea pare incredibil de negativă:
- Controlează volumul de știri negative pe care vrei să le primești.
- Controlează numărul de persoane negative din viața ta.
- Ascultă muzică.
- Meditează.
- Trăiește conștient.
- Practică recunoștința.
- Spune rugăciuni.
- Citește cărți și interviuri pozitive.
- Oferă îmbrățișări.
- Petrece timp doar cu tine.
- Râzi.
- Petrece timp cu animalele.