Se poate produce oricând, iar simptomele pot atinge apogeul intre 5-20 minute. În general, după un atac de panică, vă puteți simți obosit și epuizat. Iată cum puteți ajuta o persoana care suferă un atac de panică sau ce ar trebui să faceți chiar și voi daca vă regăsiți într-o astfel de situație. – Exercițiile … Citește mai mult
Ingrediente: 4 bucăți de piept de pui (cu sau fără os) 1 cană de făină 1 linguriță de sare 1 linguriță de piper 1 linguriță de usturoi granulat 1 linguriță de paprika 1/2 linguriță de pudră de ceapă 2 ouă 1/4 cană de lapte Ulei pentru prăjit Instrucțiuni: Începe prin pregătirea ingredientelor. Într-un castron, amestecă … Citește mai mult
„Oricât de greu v-ar fi, nu vă pierdeți speranța. Viața nu este doar lapte și miere, dar poți trece cu bine prin și peste toate încercările, dacă ai Credință și răbdare! Oricât de greu v-ar fi, nu vă pierdeți speranța, mergeți cu Dumnezeu în suflet și în gânduri, înainte, pas cu pas, ceas după ceas, … Citește mai mult
Una dintre cele mai bune metode pentru a te trezi dimineața odihnit este să ai o rutină regulată de somn și să urmezi câteva strategii pentru a te pregăti pentru o noapte de odihnă bună. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta: Stabilește un program de somn regulat: Încearcă să te culci și să te … Citește mai mult
Multă lume consideră 50 de ani o vârstă a bătrâneții, ceea ce este greșit. După ce a împlinit 50 de ani, Regina Elisabeta a II-a a început să respecte aceste reguli, pe care ți le recomandăm și ție: 1. Renunță la diete Dietele nu funcționează. Ele ne afectează starea de spirit și au un efect … Citește mai mult
Avocado este o fructă delicioasă și cremoasă care este bogată în nutrienți esențiali și oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre aceste beneficii: 1. Nutrienți esențiali: Avocado este o sursă excelentă de nutrienți importanți, inclusiv vitaminele K, C, E și B-6, precum și acid folic, potasiu și fibre alimentare. Aceste substanțe nutritive contribuie la … Citește mai mult
Succesul nu vine pur și simplu. El este asemenea unui lanț din mici reușite, care urmează una după alta. Dacă vrei să atingi un scop de proporții; dacă ai o idee despre cum ar trebui asta să se întâmple și ce pași trebuie să întreprinzi; rămâne doar una, să te întrebi: Ce obiceiuri trebuie să … Citește mai mult
În inima fiecăruia dintre noi, există un etern dilema între ceea ce este corect și ceea ce este greșit. Ne confruntăm cu alegeri și decizii în fiecare zi, iar uneori pare că drumul spre corectitudine este presărat cu îndoieli și greutăți. Totuși, în mijlocul acestui labirint moral, există o cale strălucitoare care ne poate ghida: … Citește mai mult
Iată o rețetă clasică de tiramisu, un desert italian delicios: Ingrediente: 6 gălbenușuri de ou 150 g zahăr 500 g mascarpone 300 ml cafea tare răcită 2 lingurițe de cacao amară 24-30 de biscuiți Savoiardi (sau biscuiți de șampanie) 100 ml vin dulce (opțional) Esență de vanilie (opțional) Instrucțiuni: Într-un castron mare, bate gălbenușurile cu … Citește mai mult
Există o serie de alimente care pot fi benefice pentru sănătatea plămânilor. Iată câteva dintre cele mai bune alimente pentru sănătatea plămânilor: Fructe și legume bogate în antioxidanți: Acestea includ fructe de pădure (afine, zmeură, căpșuni), citrice (portocale, lămâi), legume cu frunze verzi (spanac, kale), roșii și ardei gras. Antioxidanții ajută la reducerea inflamației și … Citește mai mult