Un mic dejun sănătos și rapid ar putea include următoarele opțiuni: 1. Omletă cu legume: Bateți ouăle și adăugați legume proaspete tăiate, cum ar fi spanac, roșii, ciuperci sau ardei. Gatiti omeleta într-o tigaie antiaderentă și serviți-o alături de o felie de pâine integrală prăjită. 2. Iaurt grecesc cu fructe și semințe: Alegeți un iaurt … Citește mai mult
Deficitul de fier în organism poate provoca o serie de simptome care pot varia în funcție de severitatea deficienței și de perioada de timp în care aceasta persistă. Iată câteva simptome comune ale deficitului de fier: 1. Oboseală și slăbiciune: Oboseala inexplicabilă și senzația constantă de epuizare sunt simptome comune ale deficitului de fier. Lipsa … Citește mai mult
Chiar dacă prețul lor este încă unul ridicat, să nu uităm că cireșele sunt foarte sănătoase. Consumul de cireșe aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre acestea: 1. Antioxidanți și substanțe antiinflamatorii: Cireșele sunt bogate în antioxidanți, cum ar fi antocianinele, care le conferă culoarea roșie caracteristică. Acești antioxidanți ajută la protejarea celulelor împotriva … Citește mai mult
Pentru a menține sănătatea rinichilor, este important să urmezi o dietă echilibrată și să consumi alimente care susțin funcționarea optimă a acestora. Iată câteva alimente recomandate pentru sănătatea rinichilor: 1. Apa: Hidratarea adecvată este esențială pentru buna funcționare a rinichilor. Consumă suficientă apă pentru a menține rinichii bine hidratați. 2. Legume cu frunze verzi: Spanacul, … Citește mai mult
Este important să acorzi atenție semnelor de epuizare emoțională și să îți acorzi timp și resurse pentru a-ți recăpăta echilibrul emoțional și starea de bine. Dacă observi că aceste simptome persistă sau se agravează, este recomandat să consulți un specialist în sănătate mintală pentru evaluare și sprijin. 1. Scăderea interesului și plăcerii în activitățile pe … Citește mai mult
Te simți stresat și nu știi ce să faci? Citește acest articol, este ceea ce ai nevoie. Atunci când mulți dintre noi simțim stresul că ne ajunge din urmă și știm că nu va exista o soluție imediată a problemelor din acest moment, avem tendința de a ne închide în noi înșine și de a … Citește mai mult
Pe lângă Univers, influențată de gândirea noastră este și sănătatea. Sistemul nostru imunitar este, după cum spun japonezii, construit astfel încât noi să putem trăi în jur de 130–140 de ani. Medic de profesie, profesorul Constantin Dulcan spune că modul în care gândim ne poate ajuta să ne prelungim viața. Își amintește episoade din cariera … Citește mai mult
După vârsta de 40 de ani, femeile pot beneficia de anumite vitamine esențiale pentru menținerea sănătății și bunăstării generale. Iată câteva vitamine importante de luat în considerare: 1. Vitamina D: Este esențială pentru absorbția calciului și menținerea sănătății osoase. Pe măsură ce îmbătrânim, absorbția vitaminei D din alimente și expunerea la soare poate scădea, ceea … Citește mai mult
Neurobiologul american Alex Korb ne împărtășește studiile sale despre fericire. După nenumarate cercetări el a descoperit ca pt a fi fericiți avem nevoie de aceste 4 lucruri: 1. Mulțumirea Dacă sunteți într-o perioadă mai dificilă, puneți-vă o întrebare: “Pentru ce pot să-i mulțumesc lui Dumnezeu?” Unul din principalele efecte ale mulțumirii este creșterea nivelului de … Citește mai mult
Prof. dr. Dumitru Constantin Dulcan este un om de știință român, care a facut o munca de pionierat, demonstrând încă din anul 1981, când a fost lansată cartea „Inteligența materiei”, că ceea ce gândim creează universul în care existăm! Eliberați de gândurile negative, oamenii pot atinge esența divină, este de părere profesorul Dulcan. ”Stresul, care … Citește mai mult