În acest articol vă prezentăm sfaturile fundamentale ale medicului nutriționist Mihaela Bilic pentru menopauză: 1. Fiți atente la aportul caloric. Aportul caloric pentru o femeie tânără, în plină activitate, este de 1800-2000 cal/zi. Din cauza încetinirii metabolismului, la menopauză 1600 cal/zi ar trebui să vă fie suficiente, uneori chiar mai puțin, dacă pe parcursul timpului … Citește mai mult
Ficatul este un organ foarte important care are o funcționalitate vastă în organismul nostru și de care trebuie să avem o grijă aparte! Pentru asta trebuie să știm să ne curățim ficatul într-un mod corect și fără a dăuna organismului! Pe lângă celelalte funcții ale ficatului, care sunt la fel de importante pentru noi, acesta … Citește mai mult
Una din cele mai importante vitamine din organismul nostru este B12, căci anume ea răspunde de un metabolism normal și de optimizarea funcționării celulelor. Când organismul are insuficiență de vitamina B12, el ne transmite semnale de tipul unor simptome. E important să reacționăm la timp la aceste semnale și să rezolvăm acest deficit pentru a … Citește mai mult
Durerea este un rău necesar. În lipsa ei, nimeni nu-şi poate da seama că este ceva în neregulă cu organismul. O modalitate pentru a descoperi bolile din timp este de a lua în seamă reacţiile corpului. Iată şapte tipuri de dureri care nu ar trebui ignorate. 1. Durerile puternice de cap În caz de răceală, … Citește mai mult
Corpul tau reactioneaza diferit dupa varsta de 40 de ani. Masa musculara se pierde putin, puneti in greutate mai mult, poate aparea menopauza si se pot obtine probleme cum ar fi cancerul, diabetul, probleme cu inima si mai multe, asa ca ai nevoie de o schimbare! O solutie sunt vitaminele,minerale si mancarea buna. Vitaminele cheie … Citește mai mult
Îndemnul lui Hipocrate, care spunea: „mâncarea să-ţi fie medicament!”, este mai actual că niciodată. Cel mai eficient mod de a-ţi proteja organismul împotriva bolilor este o alimentaţie chibzuită şi echilibrată. Se poate spune despre câteva alimente că au potenţialul de a-ţi salva viaţa, că sunt adevărate medicamente naturale, la care poţi apela fără niciun fel … Citește mai mult
Orice femeie este capabilă să-și mențină tinerețea și frumusețea. În perioada menopauzei (45-55) nivelul estrogenului scade semnificativ Insuficiența acestui hormon are numeroase consecințe, precum depresia, scăderea libidoului, oboseala, înrăutățirea aspectului pielii, unghiilor și părului. De aceea, ar fi mai bine să previi aceste probleme și să mănânci regulat următoarele produse: 1. Semințele de in. Sunt … Citește mai mult
Iată câteva dintre secretele care se află la baza unei alimentaţii sănătoase şi a unui condiţii fizice de invidiat! 1. Singurul lucru care contează mai mult decât ceea ce mănânci este…cat mănânci Oamenii sunt foarte preocupaţi să aleagă alimente care nu îngraşă, dar cantitatea de mâncare consumată contează mult mai mult. Cu alte cuvinte, poţi … Citește mai mult
Mulţi susţin că persoanele preocupate excesiv de sănătatea lor pot cădea foarte uşor în capcana ipohondriei. Cu toate astea, organismul nostru ne transmite de fiecare dată semnale care ne indică din timp faptul că ceva nu este în regulă. Tot ce trebuie să facem este să percepem şi să interpretăm corect aceste manifestări. Citeşte mai … Citește mai mult
Cătina – Afecțiuni în care este eficientă Gripa, guturaiul, sensibilitatea la răceli Siropul de cătină face în aceasta categorie de afecțiuni adevărate minuni, întărind în primul rând capacitatea naturala a organismului, apoi prevenind complicațiile gripei, prin efectele sale bactericide. Se iau preventiv 4-5 lingurițe de sirop de cătină pe zi, pe stomacul gol, în cure … Citește mai mult