Anxietatea este o reacție emoțională naturală și normală la situații de stres, pericol sau incertitudine. Este o senzație de neliniște, teamă și îngrijorare care poate fi asociată cu simptome fizice și cognitive. Anxietatea poate varia în intensitate, de la o preocupare ușoară până la un sentiment copleșitor care interferează cu viața de zi cu zi. … Citește mai mult
În situații de stres, angoasă, tristețe sau anxietate, nu există un remediu natural mai bun decât mersul pentru a limpezi mintea. Mai multe studii afirmă că mersul în mijlocul naturii oferă frecvent beneficii mari pentru sănătatea fizică, emoțională și mentală. Acest lucru se datorează faptului că, acordându-ți timp să te plimbi într-un mediu natural, te … Citește mai mult
Discuția dintre prof. dr. Constantin Dulcan, autorul celebrei și actualei cărți „Inteligența materiei”, și Mihai Morar, gazda emisiunii Fain & Simplu, este esențială pentru îmbunătățirea calității vieții fiecăruia dintre noi. Cu argumente clare, științifice, prof. dr. Constantin Dulcan vorbește despre importanța relaxării pentru prevenirea stresului, cea mai mare problemă a secolului nostru, și a altor … Citește mai mult
Consumul de banane poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate datorită conținutului lor nutritiv. Iată câteva dintre beneficiile consumului de banane: 1. Sursă de nutrienți: Bananele sunt bogate în nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina C, vitamina B6, potasiu, magneziu, fibre și antioxidanți. Aceste substanțe nutritive sunt importante pentru funcționarea optimă a corpului. 2. … Citește mai mult
Durerile articulare pot fi cauzate de diverse afecțiuni și pot fi gestionate într-o varietate de moduri. Deși alimentele pe care le consumăm nu pot vindeca direct durerile articulare, unele alimente pot avea proprietăți antiinflamatorii și pot contribui la reducerea inflamației și a disconfortului articular. Mai jos sunt cinci alimente recomandate pentru a ajuta la gestionarea … Citește mai mult
Criza vârstei mijlocii este o perioadă de tranziție și introspecție care poate fi experimentată de multe persoane în jurul vârstei de 40-50 de ani. Este adesea asociată cu o evaluare a realizărilor personale, a scopului vieții și a direcției viitoare. Caracteristicile comune ale crizei vârstei mijlocii includ: 1. Evaluarea realizărilor personale: Persoanele aflate în criză … Citește mai mult
Absolut corect! Îmbătrânirea în sine nu înseamnă că nu mai putem fi fericiți. Fericirea nu este legată în mod direct de vârstă sau de aspectul fizic. Este mai mult o stare de bine interioară, care poate fi experimentată în orice moment al vieții, indiferent de vârstă. Deși procesul de îmbătrânire poate aduce o serie de … Citește mai mult
Psiholog: „Trebuie să inversăm procesul care ne-a îmbolnăvit” Mecanismele după care funcţionează creierul uman continuă să fie un mister pentru mulţi oameni de ştiinţă. Specialiştii în psihologie susţin faptul că mintea noastră este capabilă să ne scape de boli. Sistemul are la bază un simplu joc de imaginaţie. Pentru a putea să ne auto-vindecăm, psihologii … Citește mai mult
Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să te trezești mai odihnită dimineața: 1. Stabilește un program regulat de somn: Încearcă să te culci și să te trezești în același interval orar în fiecare zi, chiar și în weekend. Acest lucru îi ajută pe mulți oameni să-și regleze ritmul circadian și să se trezească mai … Citește mai mult
Este important să menționăm că o alimentație echilibrată și diversificată este esențială pentru menținerea sănătății inimii. Aceste trei alimente pot fi incluse într-o dietă sănătoasă alături de alte alimente nutritive, cum ar fi legumele, fructele, cerealele integrale, nucile și semințele, care contribuie și ele la sănătatea cardiovasculară. Înainte de a face modificări semnificative în dieta … Citește mai mult